隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作或?qū)W習(xí)壓力的不斷增加，人們時常會感受到焦慮、消極或抑郁的情緒，這是正常的心理反應(yīng)，但如果不及時排解壓力，消除這些負(fù)面情緒，它們就可能逐漸累積，最終導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
無論是剛出現(xiàn)抑郁癥狀，還是已患病數(shù)多年，不管你曾嘗試過多少抗抑郁藥物，看過多少心理專家，如果你不改正以下五種行為，病情將難以得到真正的改善。
為什么抑郁癥反反復(fù)復(fù)，難以治愈？主要原因有：
一、與專業(yè)醫(yī)生隱瞞病情
與醫(yī)生坦誠溝通是治療抑郁癥的關(guān)鍵，如果你未能主動告訴醫(yī)生你的患病時間、身體不適癥狀以及之前服用過的藥物等信息，醫(yī)生很難為你制定出最適合的干預(yù)方案，隱瞞病情不僅會延長治療時間，還可能使病情進(jìn)一步加重。
二、 擅自停止或加大藥物的使用
很多患者在服用抗抑郁藥物一段時間后，發(fā)現(xiàn)癥狀有所緩解，便開始擅自停藥或減藥，這種做法可能導(dǎo)致疾病再次復(fù)發(fā)，還有部分患者會私自增加藥量，認(rèn)為這樣可以更快地恢復(fù)健康，但這樣做往往會給
身體帶來嚴(yán)重的副作用，甚至?xí)ι眢w造成極大傷害。在治療過程中，如果覺察到病情有所好轉(zhuǎn)或有其他變化，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，按照醫(yī)生的建議，逐步對藥物劑量進(jìn)行調(diào)整。
三、 切斷社交機(jī)會
抑郁癥患者往往容易將自己封閉起來，可以回避與他人接觸，這種做法只會加重你的孤獨(dú)感和無助感，對疾病的恢復(fù)不利，患者應(yīng)該積極尋找社交機(jī)會，與朋友、家人或?qū)I(yè)進(jìn)行交流，分享內(nèi)心的感受和困惑。
四、過度關(guān)注疾病本身
患者在患病后，往往會對自身病情及癥狀過度關(guān)注和在意，這種過度關(guān)注不僅無法幫助患者恢復(fù)健康，反而會讓患者陷入更深的痛苦之中，患者應(yīng)學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要總是將目光聚焦在疾病本身，而是將關(guān)注點(diǎn)放在生活中的其他事物上，如工作、學(xué)習(xí)、興趣愛好等。
五、缺乏積極的生活態(tài)度和應(yīng)對方式
抑郁癥患者的康復(fù)需要時間和耐心，很多患者在治療過程中會因為看不到明顯的改善而喪失信心，甚至放棄治療，而這種行為使得他們難以真正從困境擺脫出來，為了改變這種狀況，患者應(yīng)努力培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，學(xué)會更好地應(yīng)對生活中面臨的困難和壓力。
抑郁癥并非不治之癥，通過積極的治療、心態(tài)調(diào)整和生活方式的轉(zhuǎn)變，許多患者都能夠逐漸恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，成功走出陰霾，重新找回生活原本豐富多彩的模樣!(
漯河市精神病醫(yī)院王冠麗 栗改)
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
