一、什么是急性腰扭傷？
急性腰扭傷通俗稱為“閃腰岔氣”，是指生活工作過程中腰部突然出現的劇烈疼痛，伴有腰部活動受限，腰部僵硬呈固定姿勢，嚴重者咳嗽、打噴嚏甚至深呼吸時疼痛加重。腰扭傷疼痛特點是每當改變體位時疼痛劇烈，例如行走、扭身，站起、坐下，坐起、躺下等。姿勢體位不變時，疼痛較輕。
二、急性腰扭傷的好發(fā)人群？
1.好發(fā)于從事腰部活動較多的重體力勞動者。如經常搬抬重物、長時間彎腰工作、動作姿勢不協調、腰部突然發(fā)力等。
2.腰椎穩(wěn)定性差、腰部肌肉力量薄弱者。如經常久坐，經常半躺半坐，常年躺過于柔軟的床墊等。
三、出現腰扭傷怎么辦？
1.及時來院就診，通過針灸、推拿、刮痧的中醫(yī)治療方法可以得到立竿見影的治療效果。在短時間內很大地改善腰部疼痛及活動受限。
2.在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥，配合臥床休息，逐漸改善腰部疼痛。
3.急性腰扭傷是一種自愈性疾病，充分的臥床休息即使不做任何治療也能自愈，自愈周期通常為7天到14天。
四、急性腰扭傷的預防
合理優(yōu)化工作生活方式及時間，避免長期彎腰，避免久坐，避免半躺半坐姿勢。學會正確用腰，彎腰搬抬重物時使用腿部力量輔助腰部。增強腰背肌功能訓練，避免腰部受風受涼。（張森）
科 普 專 家 簡 介
張森
主治醫(yī)師，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學針灸推拿專業(yè)，本科學歷。漯河市中西醫(yī)結合康復專業(yè)委員會委員。漯河市康復醫(yī)學會骨科康復分會常委。擅長治療骨科疾病引起的肢體功能障礙，脊髓損傷后遺癥，周圍神經損傷后遺癥及醒腦開竅針法與傳統針法聯合治療卒中后遺癥。熟練運用推拿手法治療落枕、急性腰扭傷、小關節(jié)紊亂整復及骨盆整復。
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
